confira aqui todos os passo de como executar o seu auto-exame de Mama.

Em pé, em frente ao espelho, com os braços caídos:observe os bicos dos seios, a superfície e o contorno das mamas;

Depois, com os braços para o alto acima da cabeça: procure inchaço, depressão da pele ou mudança em cada mamilo durante o movimento dos braços;

Deitada de barriga para cima e mão esquerda atrás da cabeça: Com a mão direita apalpe a mama esquerda. Faça movimentos circulares, apertando     levemente com a ponta dos dedos. Comece nas bordas e termine no bico. Procure nódulos (caroços). Repita do outro lado.

No banho: pele ensaboada. Deslize os dedos sobre as mamas, pressionando suavemente. Mão direita na mama esquerda e vice-versa. Procure nódulos (caroços), saliências ou partes endurecidas;

Em pé: Com os dedos aperte suavemente o bico de cada mama. Procure secreção. Se houver secreção abundante ou com sangue, avise o m édico imediatamente.

O auto-exame das mamas deve ser feito regularmente, de preferência uma semana após a menstruação  Ele não substitui a mamografia que deve ser anual para mulheres acima de 50 anos de idade.

Por isso, utilize-se das orientações aqui e faça o seu auto-exame.

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